Mit Wollsocken zum Orgasmus!

Als letzte Woche in meiner Bubble auf einmal überall von Wollsocken für einen besseren Orgasmus die Rede war, fiel mir auf, dass ich die letzte Kolumne aus meiner Zeit bei der Cosmopolitan, zu genau diesem Thema gar nicht mehr veröffentlicht hatte, da ich zu der Zeit schon wegen Burnout krank zu Hause war….

Diese “guilty pleasure”-Kolumne will ich euch natürlich nicht vorenthalten!

Wolle-vous coucher avec moi?

Mein Mann und ich reißen uns die Klamotten vom Körper, Stück für Stück, mal hastig und ungeduldig, dann wieder sexy in Zeitlupe, bis wir splitterfasernackt aufeinanderliegen. Also, fast nackt, um genau zu sein. Denn da sind noch diese zwei kleinen Kleidungsteile, die ich selbst in den hottesten Momenten nicht ausziehe: meine heiß geliebten Wollsocken!

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Liebe dich selbst! Meine 3 Lieblings-Tipps für Selbstbefriedigung <3

Selbstbefriedigung ist leider immer noch ein großes Tabuthema! Schade, denn ist es nicht sogar wunderbar, dass wir die Macht und die Möglichkeiten haben, uns selbst in diese Art Rausch zu versetzen, in andere Sphären zu tauchen? Das sollten wir doch auskosten und diese Chance für uns nutzen.

Und wie sonst lernen wir unseren Körper besser kennen, als wenn wir ihn selbst ganz ausführlich erkunden und somit erfahren, was sich wirklich gut anfühlt. Welche Stellen besser oder manche weniger sensibel auf Berührung reagieren. Was uns stimuliert, erregt und befriedigt. So können wir auch unseren Partner am besten wissen lassen, wie er oder sie uns so richtig in Ekstase versetzen kann.Continue reading

Flitterwochen – und trotzdem keine Lust auf Sex in der Schwangerschaft

Und das obwohl wir nun endlich in unseren leicht verspäteten Flitterwochen sind! (Natürlich war unser Kurztrip nach Paris zur Eishockey WM nicht unser richtiger ‘honeymoon’…)
Dabei ist es einfach fantastisch hier! Wir sind auf Fuerteventura in einem mega schönen Hotel – und zwar nur für Erwachsene! …ein letztes Mal ohne Kindergeschrei 😉

Honeymoon – Das schreit doch eigentlich nach Romantik und endlosem Sex voller Leidenschaft, oder? Doch so richtig wollte sich dieses Gefühl bisher noch nicht einstellen, obwohl wir inzwischen fast 3 Tage hier sind. Gut, wir waren beide abends richtig kaputt von der ganzen Sonne und dem vielen, leckeren Essen… aber vor allem lag es mal wieder an meiner Unlust…

Sex in der Schwangerschaft – Och nö, Kein Bock!

Und dabei dachte ich immer, dass Frauen oftmals mehr Lust auf Sex in der Schwangerschaft haben als sonst!Continue reading

Sat nam – oder wie ich die Wahrheit im Orgasmus finde

Sat Nam! Grob übersetzt: Die Wahrheit ist mein Name…

Sat Nam ist ein Mantra um die Kraft der inneren Wahrheit zu nutzen.

Kennst du dieses Mantra?

Ich habe es vor Kurzem in der Rise Up and Shine University – einem wundervollen 4-wöchigen Coaching Programm – von Mindful Empowerment Coach Laura Seiler, in einer Meditation gelernt… und habe es seit dem ein paar Mal schon beim Meditieren angewandt… Wirklich sehr stark!

Und da ist es sicherlich kein Zufall, dass mir diese Worte – Sat Nam – jetzt ausgerechnet genau in dem Moment nach einem mega Orgasmus wieder begegnen…  

Aber von vorne… Continue reading

Liebe vs. Alltag

Die letzten Wochen vor unserer Hochzeit waren bei uns ein bisschen im Job-, Erledigungs-, Hochzeits- und Elterngeld-Wahnsinn, sowie im allgemeinem Alltag untergegangen… oder besser gesagt, ICH wäre darin beinahe untergegangen und ertrunken.

Ausgerechnet kurz vor dem ‘Schönsten Tag unseres Lebens’ waren wir auf einem Tiefpunkt… Denn ich konnte mich vor Terminen und Vorbereitungen kaum retten, sodass Marko und ich uns gegenseitig gar nicht mehr richtig genießen konnten. Selbst zum alltäglichen Unterhalten oder Kuscheln waren wir einfach zu beschäftigt oder viel zu kaputt.

Und dabei hätten wir doch gerade in dieser Zeit bis über beide Ohren verliebt sein und uns ohne Ende mit Liebe überschütten müssen, oder? Continue reading

Die Liebesschaukel

Ich liebe Schaukeln!

Schon immer! Ich gehe auch heute noch total gerne auf den Kinderspielplatz, schwinge und fliege – so hoch es geht! Und seit dem Tag, an dem ich die Folge Sex and the City mit Samantha und der Liebesschaukel gesehen habe, habe ich mir gewünscht das tolle Ding auch einmal ausprobieren zu können! Schaukeln und Liebe kombiniert – das muss doch der Knaller sein…!

Du kennst die doch sicherlich auch – das ist DIE Szene, oder? Wenn nicht, schau sie dir unbedingt an. Die ist echt klasse!

Die Kiste mit der Liebesschaukel
Die Liebesschaukeln in ihrer Kiste

Und weißt du was?! Ich besitze inzwischen sogar eine! Ja! …allerdings liegt sie schon seit über 2 Jahren, verstaut in einer Kiste gut verbuddelt unter anderem Krams, ohne jemals wieder das Tageslicht gesehen zu haben.Continue reading

Flaute im Bett! Endlich ist sie vorbei!

Endlich!

Die Flaute ist vorüber! Du hast sicherlich bemerkt dass ich schon eine ganze Weile nicht mehr geschrieben habe. Das lag an meinem unglaublich fiesen Tief, in dem ich mich die letzten Wochen befand. Ich habe hier davon ja schon erzählt, aber dass dieser Durchhänger so lange andauern würde, hätte ich nicht gedacht! Es herrschte wortwörtlich Flaute! – Flaute im Bett, auf dem Papier und dem Blog, – eigentlich in fast all meinen Lebensbereichen. Ich war totmüde, hatte keine Motivation und konnte mich zu nichts aufraffen, vor allem nicht zum Sex. Da ich mich so unsexy gefühlt habe wie schon lange nicht mehr, wollte ich auch um Himmels Willen nicht angefasst werden. Echt krass! Das kannte ich so gar nicht mehr von mir.

Ein schlimmer Teufelskreis

Das Ganze hat mir wirklich zu denken gegeben: Wie viel unser Körper- und generelles Wohlgefühl Einfluss auf unsere Lust hat. Und vor allem, wie sich das alles gegenseitig aufeinander auswirkt und dadurch zu einem schrecklichen Teufelskreis wird.

Aber ich habe ihn endlich gebrochen – diesen Teufelskreis! Continue reading

Oh, oooohhh, om!

Yoga, Meditation & Om? – Nicht mein Ding

Ok, um ehrlich zu sein: Noch vor ein paar Jahren hätte ich mir nie im Leben vorstellen können, dass ich jemals in der Lage sein würde ein echtes Om beim Yoga hinzubekommen – zumindest nicht ohne laut loszuprusten.

Bei meiner ersten Yogastunde ever konnte ich mich auch tatsächlich nicht zusammenreißen und habe den Raum nach 10 Minuten kichernd verlassen. Mit der festen Überzeugung: Yoga, Meditation, Spiritualität – all diese Dinge: Nix für mich!

Denn: Nein! Ich konnte wirklich beim besten Willen nicht spüren, wie meine Finger durch einen Kunststoff-Turnhallen-Fußboden hindurch Wurzeln schlagen würden. Und nein, ich habe mich überhaupt nicht geerdet gefühlt… Im Gegenteil! Ich fühlte mich völlig fehl am Platz.

So ein Om ernst zu nehmen und auch noch ernst dabei zu bleiben? Unvorstellbar!  

Ich hätte mir also niemals erträumen können, dass ich zu einem solchen Om auch noch Sex haben würde… Fantastischen, atemberaubenden Sex noch hinzu! Und das, so ganz ohne zu lachen…

Doch dann, einige Jahre, Yogakurse und Meditationen später:

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Mindfuck – Denk dich zum Orgasmus!

Ich habe gerade eine fantastische Entdeckung gemacht!

Du kannst dich selbst durch positives Denken zum Orgasmus bringen!

Wow! Das ist mal ne Aussage, oder?

“Gehirn-Scans zeigen, dass die Teile des weiblichen Gehirns, die für Emotionen, Angst und Sorgen zuständig sind, sich während des Sex mehr und mehr beruhigen. Im Moment des Orgasmus sind diese Areale dann komplett stillgelegt und verursachen einen fast Trance-ähnlichen Zustand”

Diese Studie ist das Werk von Dr. Barry Komisaruk, dem Co-Autor des Buches The Science of Orgasm. Er sagt, dass diese Lustzentrale im Gehirn, die beim weiblichen Orgasmus aktiviert ist, mit etwas Übung auch ganz ohne physische Stimulation, also allein gedanklich an- und ausgeschaltet werden kann.

Sprich: Wir können lernen, unser Denken so zu lenken, dass wir alle kommen können!

Orgasmus durch Sinneserinnerung

Und wusstest du schon, dass Lady Gaga genau das kann? Erst gestern bin ich auf ein Interview von ihr gestoßen, das mich direkt zum Schreiben dieses Blogposts motiviert hat.

“I don’t know if this is too much, but I can actually mentally give myself an orgasm. You know, sense memory is quite powerful.”

Diese Technik hat sie an der Schauspielschule gelernt:

“I remember the first time that I drank out of an imaginary coffee cup. That’s the very first thing they teach you (at drama college). I can feel the rain, too, when it’s not raining.”

Sinneserinnerung nennt sich das also – eine gängige Technik für Schauspieler, um sich in Situationen und Gefühle wirklich hineinzuversetzen.Continue reading

Love mindfully

Sex & Achtsamkeit

Achtsamkeit, Liebe und Sex – die 3 Dinge gehören für mich einfach zusammen… Achtsam – also aufmerksam und einfach im Hier und Jetzt zu sein, zu spüren und anzunehmen was gerade passiert – ohne zu bewerten.

Seit dem ich vor etwa zwei Jahren anfing mich für das Thema zu interessieren, merkte ich schnell, dass Achtsamkeit für mich am Konkretesten und am Greifbarsten beim Sex ist. Wenn ich dabei alles so bewusst wahrnehme und zulasse, ist das ein ganz anderes Erlebnis und ich fühle mich total im Einklang mit meinem Körper.

Nicht, dass ich davor nicht auch schon ‘Wow-Momente’ und sehr guten Sex mit fantastischen Orgasmen hatte! Aber irgendwie bin ich dadurch noch viel empfindsamer geworden und vor allem lasse ich mich nicht mehr so schnell ablenken. Außerdem kann ich mich ganz anders fallen lassen. Klar, das liegt natürlich auch daran, dass ich Marko so voll und ganz vertraue.

Achtung, Kitsch-Alarm!

Aber es ist noch mehr als das. Ich nehme das an, was er mir schenkt und ich gebe das zurück was ich dabei fühle und selber fühlen möchte – ohne irgendetwas zu fordern. Dabei lasse ich mich komplett auf die Berührungen und den Moment ein. Es ist wirklich Wahnsinn, wie sich einfach alles viel enormer und gewaltiger anfühlt – vor allem die Lust des anderen, die ich wie die eigene spüre und beantworte.

Ich konzentriere mich nur auf das, was in dem Moment passiert – jede Berührung, jeder Strich mit der Fingerspitze auf meiner Haut ist so intensiv. Wir schwelgen zusammen in diesem Moment und verschmelzen! Das ist einfach unwerfend! – Gut, das hört sich jetzt irgendwie mega kitschig an, aber genau das ist es nunmal: Die Verschmelzung unserer Körper und Seelen.

Love mindfully – grenzenlos!

Wenn wir dann völlig ineinander versinken und Eins sind spüre ich nicht mehr wo sein Körper aufhört und meiner beginnt. Es ist als gäbe es keine Grenzen mehr zwischen uns. Wie die Zeile aus dem Lied „Basic Space”von The XX: “I think I’m losin’ where you end and I begin.” Genau das ist es! (Übrigens, The XX ist generell ganz fantastische Musik – for making love mindfully)

In dem Moment bin ich vollständig in meinem Körper anwesend. Mein komplettes Bewusstsein ist in mir, in jeder Zelle meines Körpers. Und wenn ich dann in dieser Verbundenheit den Höhepunkt erreiche, ist das wirklich mit Abstand das stärkste und überwältigendste Gefühl das ich kenne und für mich die erfüllendste Art der Achtsamkeit! Nirvana!Continue reading

Das perfekte Liebesleben?!

Gehts noch besser?

Die perfekte Liebe! Eine wundervolle Beziehung mit der Person meiner Träume. Ein Sexleben, das mich um den Verstand bringt… Wäre es nicht fantastisch, so für immer von der eigenen Liebe reden zu können? Auch nach vielen Jahren noch… Utopie? – oder tatsächlich möglich?

Eigentlich dachte ich eine Zeit lang, dass ich mein höchstes Level was Sex betrifft schon erreicht hätte oder zumindest nah dran sei. Denn ich hatten meiner Meinung nach echt guten Sex und ich konnte mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass es noch steil nach oben gehen könnte.

Sex als langweilige Routine

Im Gegenteil, ich hatte Angst, dass man sich irgendwann, nach ein paar Jahren Beziehung mit dem Partner auf einem Level einpendelt und sich dann damit zufrieden gibt. Man müsste sich sicher damit abfinden, dass Sex nun mal nicht mehr spannender wird. Sogar eher im Gegenteil: Was, wenn das Liebesleben wie bei manchen Menschen sogar zu langweiliger Routine wird und unter Umständen fast komplett einschläft? Bis hin zu dem Moment, dass das Verlangen und manchmal sogar auch die Liebe komplett nachlässt… Ein schrecklicher Gedanke!

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